ども、yascoです。ファスティングその後、油断したくて仕方ないですが何か？あー食べたくて仕方ない夜もあるんですがやはり食べると増えますね。夜の食事はとにかく大事。いかに満腹せず満足するか。そこにつきます。たくさん飲み物を飲んで何となくやり過ご…