を、いたしました。
yascoです。
昨日の夜だって
尻に、死ぬほどサロンパスを貼ってましたよ。
だけど、
今日。
劇的な回復のできる運動を
知ることができました。
それはこちら。
この画像では、
爪先を伸ばしていますが、
さらに、
足首を曲げて
爪先を、自分側に近づけるような
そういう感じで。
(立って、爪先を上にあげるような形)
曲げ伸ばし、曲げ伸ばし、するのです。
曲げたときに、
おもいっきり、
気持ちよさを感じながら
力を込めていきますと
なんだか、ストレッチ感がスゴい良くて。
お陰で、
ここのところ続いていた
悲しい痛みが
かなり劇的に改善しました。
良かった!
これ、ポイントがあって。
床に座ってやるのは
あまり効果無いんですよ。
ポイントは、
「椅子に座って」やること。
力の入れ具合が違うのですよね。きっと。
大事なのは、
身体を支えてる感があること。
お試しください。
ほんと、効果あると思うの。