hateyasco’s diary

人生の曲がり角は曲がれなかったyascoが新しいドアを開けるためのブログです。

股関節痛からの劇的な回復

を、いたしました。

yascoです。

昨日の夜だって

尻に、死ぬほどサロンパスを貼ってましたよ。

だけど、

今日。

劇的な回復のできる運動を

知ることができました。

それはこちら。

http://www.nikkei.com/content/pic/20111007/96958A9C93819499E0E5E2E29D8DE0E5E2EBE0E2E3E3E2E2E2E2E2E3-DSXZZO3512086027092011000001-PB1-15.png

この画像では、

爪先を伸ばしていますが、

さらに、

足首を曲げて

爪先を、自分側に近づけるような

そういう感じで。

(立って、爪先を上にあげるような形)

曲げ伸ばし、曲げ伸ばし、するのです。

曲げたときに、

おもいっきり、

気持ちよさを感じながら

力を込めていきますと

なんだか、ストレッチ感がスゴい良くて。

お陰で、

ここのところ続いていた

悲しい痛みが

かなり劇的に改善しました。

良かった!

これ、ポイントがあって。

床に座ってやるのは

あまり効果無いんですよ。

ポイントは、

「椅子に座って」やること。

力の入れ具合が違うのですよね。きっと。

大事なのは、

身体を支えてる感があること。

お試しください。

ほんと、効果あると思うの。