なんかびっくり。
yascoです。
足がむくみやすい家系です。
母の足は、そりゃ立派なお大根。
もちろん、秘伝のお大根を
私が引き継がないわけないです。
いやいや。
そして、
弱冠、肝臓の数値もあまりよくない私なんですが。
足のむくみ、とりたいときに
とる方法を開発できました。
まあ、もうやってるつーかたも、
いるかもしれませんが。
いないことを想定して
ひとつ、書いてみましょう。
ポイントはひとつ。
「夜の就寝前にやること」
これが大事です。
足のむくみの原因は、
リンパの滞り。
リンパの滞る原因は
肝臓や腎臓の働きの低下なども絡んでいそうです。
肝臓や腎臓の休息は
実は寝ているとき。
しっかり休ませることで
(まあ、自分が寝る。ってことですが)
働きがよくなる=むくみにくくなる
というのがひとつ。
なので、しっかり睡眠をとる。ということ。
あいつら頑張りやさんなので、
結構進まないと悲鳴をあげません。
(つまり、症状がわからんまま深刻化したりするってことですね)
なので、睡眠をしっかりとって
しかもお肌にもいいし。
休みましょう。
そしてもうひとつは
仰向けに寝て、
足を上にあげます。
足を上にあげたら、そのまま爪先をあげたり下げたりします。
むくんでる人は、
爪先をバレリーナのようにピーンとしたときに
少しイタ気持ちいい感じがするかなと思われます。
それを、だいたい10回程度やって、
休みます。
そうすると、翌朝結構足がスッキリします。
ふくらはぎをかかとから腿に向かって、
両手で撫で上げるのも
よろしいです。
リンパの流れが促されるらしく、
割りとすぐに足がすっきりしてきます。
足のむくみとりたい人は
是非試してほしいのです。
お休みなさい！
