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hateyasco’s diary

人生の曲がり角にいるyascoが一年間でどのくらい進捗するかを記録するブログです。

体力が落ちたのかなんなのか

先週末、旅に出て

そのあと、

一週間も体がだるくてどうしょうもなかった。

のです。

なんだか

花粉なのかなんなのか

咳もひどくて。


体力が墜ちてるときは

呼吸も浅くなっていたりするらしい。

と、

何かで読んで

さっそく

深呼吸をやってみた。


深呼吸ゆーても

ゆっくり吸って

ゆっくり吐くだけなんだけど。

6数えながら吸って

数えられる限り長く吐いていき

のどの様子をうかがいながら

繰り返します。


今日はけっこう調子が戻りました。

呼吸の成果か、たまたまか。

雨だし埃も少なかったかな。

咳がでないって

なんてらくちん。


毎日続けて

平常をとりもどそ。