先週末、旅に出て
そのあと、
一週間も体がだるくてどうしょうもなかった。
のです。
なんだか
花粉なのかなんなのか
咳もひどくて。
体力が墜ちてるときは
呼吸も浅くなっていたりするらしい。
と、
何かで読んで
さっそく
深呼吸をやってみた。
深呼吸ゆーても
ゆっくり吸って
ゆっくり吐くだけなんだけど。
6数えながら吸って
数えられる限り長く吐いていき
のどの様子をうかがいながら
繰り返します。
今日はけっこう調子が戻りました。
呼吸の成果か、たまたまか。
雨だし埃も少なかったかな。
咳がでないって
なんてらくちん。
毎日続けて
平常をとりもどそ。
