ども。yascoです。
yasco最近ファスティングやりまして。
スゴい、ビックリしてることがあります。
ファスティングちゅーのは
簡単に、噛み砕くと
「断食」
っす。
yasco基本的に
ナニか食べたいので
完全に断食は
一日もしてませんが
「夜絶食」
のよーに
夜だけ食べない。
みたいな
のを、やりました。
参考にしたのは
この本。
「月曜断食」
https://books.bunshun.jp/ud/book/num/1639079100000000000H
です。
断食は人によって
健康に影響あるので
必ずや自己流で
やらないほうがいい。
手引き書を読むとか
道場に行くとか
しましょう。
で、
痩せるかどうかの話ではないのです。
私がビックリしたのは
スゴい、ここに影響？！
と思ったのは
「睡眠」
です。
まず、
「めちゃ寝起きがよくなる」
ということ。
yascoは
朝が全然苦手でして
休みの日などは
9時過ぎ、いや、午前中は
寝てたい！
そして早く寝たい日も
寝れない！
人だったのですが…😞
なんと…
スゴい寝付きがよくなった！！！
のです！！！！
本当にビックリ。
朝も
もにょもにょして
結局予定時間には起きられず
あーもう時間ないしって
なってましたけども
カッ！
と
起きられる！！！！！
なんじゃこりゃ。
わかりませんが。
バッチリ、影響が睡眠に出ました。
良い形で、でました。
お腹が空っぽで寝ると
「空腹すぎて寝られない」
とか言いますけど
嘘だと思うわー！
いやむしろ
空腹よりの方が
布団入って
スマホちょい見して
あっ。12時なるわ。ぱち。と
電気消す。
で
ぐーーーー
ですもん。
(月曜断食は、今日のうちに寝るのがルールなので)
朝も、
ぱち。
がば。←蒲団から起き上がる音
で起きられる。
わー。すごい。
おもしろい。
てな感じで
ハッキリと変化がありました。
しかしね。
これはあれです。
30過ぎの
身体の成長が止まった人がやるやつです。
20代のうちは
やらん方が懸命。
やめた方がいいですたぶん。
あと
メンタルが不安定なときとかも
やめた方がいいんだろうなと。
なぜなら
摂食障害がおきることもあるかなって
個人的に
思うからです。
絶食は説明書をよく読んで
正しくご利用くださいませ。
