とうとう、一日空いてしまいました。
ところで
便秘は辛かった。
開通した翌日も不安で不安で。
でも翌日も、
無事に開通してくれました。
ありがとう。私の体(笑)
ところで余りに不安すぎて
便秘解消のために、
いろいろ調べてみました。
便秘解消できるポーズがあるそうで
それは、爪先立ちで前傾姿勢。
立っていても、トイレで座ってても
その姿勢がいいみたい。
私はトイレでその姿勢を試しました。
ゆっくり呼吸することも大事らしいですね。
息を止めてイキんだりすると出口に負担がかかりそうだもんね。
それともう一つ試したのは
｢オリーブオイルを飲む｣。
そのまま飲むと辛いので、ヨーグルトに混ぜて飲んでみました。量は共に大さじ１ずつ。
私は効果あったみたい。
ところで、
オリーブオイルって、酸っぱいのね。
グレープフルーツとかリンゴなんかと合わせて食べてもいいかも。
でも固形物あるから、酷い便秘解消のために、飲むなら混ぜない方が懸命か。
薬も良いかもしれないけど、
ひとまず近くのもので何とかできるかもしれないとゆー
メモ的な投稿でした。
汚くてすんません。。。
