yascoです。
２週間経ってしまった。
相変わらず、
右足のどこかの筋肉が痛くてイヤーンな
日々が続いています。
だいぶ、いいんですけどね。
腰がバリッ！と痛いのもなくなったし。
痛みがほぼ無い日と、
今日は臀部から、下にむかって痛みがある。
歩いたりするのには
問題なくて
ただ、
膝を折り曲げて、
かかとをおしりの近くまで引き上げる。
みたいな、動きに影響があります。
明日整骨院いこうかしら。
やはり。。。
そだ。減量について書いてなかった(笑)
そんなこんなで
腰と足の強化のため
腹筋も使うストレッチを
ここ二日ほどやってて
それが、かなり効果があったみたいで
油断したら
今日少し足が痛いという(笑)
で、
腹筋にも、
なぜか効果を発揮してきてるようで
腹がへっこんできたのですよー🎵
相乗効果なのか。
悪くない☀
で、ここんとこで増えた体重を
少しずつ戻しつつあります。
お腹回り、かなりスッキリしてきました！
股関節痛も悪くない(！)
ですかね！(笑)
