yascoです。
2017年もとうとう終わりですね。
ほんと、毎年過ぎ行く日々が
あっとゆーまになりやすくなってきました。
今年は楽しいこと、嫌なこと
いろいろありました。
楽しいことといえば、
夏に香港へ行ったこと。
これはかなり
楽しかった。
中国エリア(香港は正式には中国ではないのね)
に、初めて入ったということもあって
かなりカルチャーショックを受けました😃
街の造りもそうだし
たとえば
ツメッツメにつめて建てられてるビルとか
守られない順番とか
ドカンドカン出てくる飲茶とか
(一皿がでかすぎたよ)
たまらんかったです。
日本だとわりと
ちっちゃく、チマチマ料理が出てきたり
キチキチ並んで
逆にやりにくくなってたり
したりすることもあるのですが
まあ、いいのよ。みたいな感じで
自由。
住めばそれなりに大変そうだけどね！
嫌なこともいろいろあった
ここには書かないけど。
しかし、
自分がワンステップ進んだかどうかは
微妙なところ。
目標にはまだ遠い。
2018年はどうしようかな。
こんばんわ。yascoです。
私は数年前まで
ずいぶんな末端冷え性でした。
お布団はいっても
お布団が暖かくても
足が冷たくて
靴下はいてても
あつあつのくつしたの下はヒエヒエに冷たい脚。
しかし、
今はそんなことはなくなりました。
何故でしょう？
その秘密をお伝えします。
とはいえ
大したことではないのですが
まず、寝る前のストレッチ。
といっても
開脚とか、腕立てとか、そういうもんではなく
(そんなんをやってた時期もありますけども)
簡単に、負荷少なくできる
簡単なストレッチと
簡単な動きをするだけです。
まずひとつめ。
①仰向けに寝転びます。
②肩幅ほどに開いて膝をたてます。
③床からおしりを離し(空中に持ち上げ)膝から、肩までが、すべり台のようにまっすぐ斜めになるようにします。
これでキープ、時間はまあ、て、てきとう。
長くても、短くてもなんでもいいかと。
あまり短すぎると意味ないかもしれませんけど。
これすごいお尻に効きます。
もうひとつ。
①平らなところにたちます。
②その場で足踏みを。
そのとき、脚の持ち上げは、膝の高さがお腹くらい。自分のももが、体に対して90度になると理想的。
大体左右とも100できるようになったら大したもんですが、最初はまあ、どんだけできるかな？
と、試す感じでいいと思います。
最終的には100以上がよいかも。
てな感じ。
これ、やってると相当
体が熱くなります。
夏は、汗かくよー
そして、ポカポカ暑くなったら
布団へゴー！
最初はわからないけど、
きっとなれてくる頃には
脚は暖かくなりやすくなっているはず。
寒くなってくるこの時期。
省エネ(…えええええ)も兼ねて
トライしてみてはいかがでしょうか。
フラリーマンyascoは
少し元気になったので
新宿でフラリーマンしました。
都庁の展望台にいってみた。
夜景は綺麗。
夕方七時くらいの夜景は
特に綺麗です。
そして思うのは
2020年に向けて
都庁展望台の構成を少し変えたらいいのではという
感想。
おもちゃ売り場より
カフェか
もう少しなんか
違ったものがいいな。
一番いい景色は
レストランになってて
なかなかあそこで食事とか
しませんもの。
でもま、すればいいんでしょうけどね。
もう少しなにか
今までと違うものが
あったらいいのにと
感じてしまった次第です。
なんだかここのところ
ずっと気持ちが落ち着かなくて
グラグラふわふわした感じが続いて
めちゃくちゃ
疲れていました。
今日は
午前中スゴくメンドクサイ仕事に
時間を割かなきゃいけなくなって
とてもしんどさMAXで
きっつきつだったのですが
ある人に
「全くそんな風に見えませんよ、
むしろ余裕みたいに見えてましたよ」
といわれ
なんか、
なんか…
なんか落ち着きました。(なんじゃそりゃ)
なんなんでしょうね。
回りには
自分の考えてることなんて
わかるはずもないのに
なんかみんなに
ばれてる気がして
(ばれてるって、書いちゃう辺り、そんな心理状態(笑))
恥ずかしくて仕方なかった自分がいたんだなと
その時に感じました。
まあ、本当にみられていたかどうかも
わかりませんけれど
そこはまあ、どうでもよいことで。
その前日に、
自分は今かなり適応障害っぽい感じになっていて
もう、
絶望感しか感じられなくなっていて
とてもとても
２週間ほど
辛かったのです。
しかし、
私はこれによって
いかに、
「回りの人の評価に依存して生きていたか」
と
回りのひとが自分をどう思っているかによって
自分の態度を変えて
(環境のせいもあるかもしれないけど)
嫌われることを恐れすぎて
生きているなと。
認めざるを得なく感じました。
ああ人生はいつまでも勉強です。
学びは死ぬまで
終わりません。
神様ー学ばせてくれてありがとー
キビシーわー
こんばんわ。yascoです。
なんだか、
もろもろ噛み合わない今のわたくし。
辛いです。
いろいろ辛い。
辛い原因はわかっているのですが
解決できない今のわたくし。
悲しい😞
どうにもならないことは
そのまま
なにもせずにいるがいいらしいが
長引くんじゃないかなんて
要らんこと考え出します。
嵐が去っていくことがないのもわかっている。
自分で嵐から去らないといけないのに
嵐が好きで仕方ないみたい。
(嵐で検索してたどり着いたかたごめん。
ジャニネタは何一つないのであります)
仕方ないのだ。
なにか、仕事ください。神様。
とりあえず、毎日
ブログですかね。
イキイキ
迷わず
暮らすのが
私の仕事です。
神様✨
お題で何か書いてみよー
癒されるもの、かぁ
あるある。
特に今、ある。
「アロマオイル」
これです。
たまたま、通りすがった「marks&web」で
買った、ラベンダーのアロマオイルと、
それを染み込ませるストーン。
これが私の癒し。
「marks&web」のオイルは
香りがとてもクリアで
さっぱりと香ってくれます。
アロマをしみ混ませたストーンは
専用の袋もあって
ぽっけに忍ばせたり
鞄にいれといたりすることも楽で
なかなかの優れもの(と私は思っている)
オイル自体は余り安くはないけれど
とても、癒されるよい香りで
長時間香ってくれるし
とても、よいです。
お薦めなのです。
良くも悪くも。
yascoです。
あらゆるものは、積み重なっていく。
悲しいかな、
良くも悪くも。
まあ、
良いことは、
積み上げていこう。
悪いことは
少しずつ薄めていこう。
悪いことが
もし積み重なっても
オセロみたいに
いつ、何が裏返るかわからない。
積みながら
結局
生きてくしかない
ども、yascoです。
落ち込まなくていいんだって。
知らなかった。
私は知らなかったの。
どんなに気持ちが沈んでも
反省しなくちゃいけないことがあっても
何かに失敗しても。
落ち込まなくてもいいんだって。
わたしはおちこむのは
ポーズなんだと今ごろ気づきました。
ども、yascoです。
最近、yascoにも、割りと悲しい事件があって
立ち直れないでいました。
悲しくて
その悲しさをどうしたらいいかと
エネルギーが
有り余ってるなと
エネルギーが有り余りすぎて
悲しい方悲しい方へと
考え方が傾いていました。
突然ですが
あなたは自転車に乗れますか？
自転車は
とてもシンプルな乗り物で
ハンドル操作の他には
体重移動や
目線で方向を変えたりできます。
目線。
いきたい方へ目線を向けます。
そうすると、いきたい方に行けますね。
自転車だけではなくて
私たちの生活でも
同じようなことが言えそうな所はあります。
あまり
悲しい方へ物事を考えていると
悲しい方悲しい方に
発想が結び付き
ろくな連鎖が起きません。
目標をもって、
その目標に向けて
日々、行動すること
それができたなら
悲しみに浸る時間は確実に少なくなり
悲しい展開も
少なくなったりするかもしれません。
みつめないで、悲しい方を…
ども。yascoです。
yascoはもうええかげんな大人ですが
いじめられ経験者です。
なんだろ、
いじめって、なんすかね。
最近また
多いですよね。
いじめ的なニュース。
悲しい。やめてほしい。
でも、いじめるのは他の人のことであって
100歩譲って私が原因だとしても
なかなか、
なくならない。
なので、
アドラー的に言うと
「他人の領域」
自分のことだけど、
ある意味どうにもならない。
しかしです。
しかしですよ。
それでも、私たちは生きていかなきゃいけないの。
なんでかって？
…悔しくないですか？
自分のせいではなく、
他人の落ち度でいじめられて
それに傷ついて苦しむことが。
いじめられ真っ最中で
苦しいなか
ここを切り分けていくのは
大人だって難しいけれど
頭の柔らかい学生さんたちなら
ほんとは
柔軟に対応できるのです。
そこは、
自分次第ですよ。
私が、
いじめられたらまず先にやってほしいことは
「勉強」です。
これにつきる。
私は、あまり勉強もせず
悲しんで悲しんで
辛い気持ちに押し潰されながら
なんとなく行き長らえてしまって
あらまあこんなとこまで来ちゃったよ。
って感じなんです。
そんな、
勉強指してもらえるとこに
ずっといることに。感謝…なかなか
学生さんは感謝ってなりにくいはずだけど
そこは、
感謝してほしいんですよ。
てか、
感謝…しなくても！
勉強して、
友達いなければ
先生に聞いたり
(忙しいかも…と思っても大丈夫！断られたらまた行けばいいよ。)
ネットで調べるとか
塾で聞いてみるとか(行ってればね)
いろんな色んな
やり方がありますよ。
私が言うような
方法じゃなくていい
とにかく
勉強して、
例えばそれを武器に留学するとか
数学研究のグループを作ってみるとか
どうせ友達もいなくて暇なら
なにか、関係ない環境に、
何かを習いに行くとか
とか…
頭を使うことに慣れていくこと
その事に慣れてほしいなって思ってて
人生は今だけのように思うだろうけれど
実は変化するし
きっかけとかも割りと落ちてるし
行動して
いろいろやっていくことで
新しい扉が開くことも
あります。
数学が苦手なら
美術でも
音楽でも
国語でも(ちなみにyascoは漢文が好きでした。もっと掘り下げて勉強…しとけば良かったなとか時おり思うことがあります。)
なんか、
得意な
なんか、
わりかし好きなものをみつけて
(料理でもいいし、掃除でもいいし、お笑いでも、映画でも、パントマイムでも←(笑))
極めることに集中する。
これが
やってほしいこと。
極めるには
ちょうどいい年齢ですもの。
いじめられたら
チャンスだ！
友達ではなく、
自分に集中する
いいチャンス。
仲間は、
きっと、
別な場所で私を待ってるって
思うとかも
やってほしいです。
