こんにちは！途切れてますか？！
yascoです。
バカっぽい！バカっぽすぎる！
しかし、いいだろう。
集中力とぎれやすきyascoですがなにか。
やらねばならないことがあるのに
やれないとき。
ありますよね。
わたしも今、
その真っ最中です。
ねばならない思考は良くないらしいのです！
しかし、そうはいっても
やらなきゃならない事ってあります。
ねばならない、というか、
「やり終えてしまいたいこと」
と、言う表現が多分正解っぽい。
やり終えてしまいたいけど、
なんか集中できないときがありますね。
試験前の勉強とかもそうですね。
集中できなくて、
しまいにゃ掃除とかしちゃうあれですね。
掃除するパワーを
「やり終えてしまいたい事」に
振り当てれば、
そんなことしてる間に終わるっちゅー
エネルギーの無駄遣い
笑えます。(何度やったかわからん(笑))
そんなときの対処方法をお教えしましょう。
【用意するもの】
集中できなくて、フガフガしている自分
【やり方】
①集中できていないことを認める。
具体的には「集中できていないな！」と
声にする。(自宅なんかではいいですが、図書館とか、聞こえたらちょっと照れちゃうような場所の時は、頭のなか、もしくは席を離れて一人になってからでもいいかもしれません)
そういう意味合いの言葉で、自分に分かりやすい言葉ならなんでもよいです。
②そして、少しその感覚を味わって、再び、集中できていないその作業に戻る。
以上です。
あ…と…、
御納得行かない…？
そうですね。そうでしょうね。
そうでしょうとも！！！
しかし、
やってみてください。
集中できない自分と対峙する。
その一瞬をつくるだけでいいのです。
また、
席を離れる(その場を離れる)のは
とても効果があります。
ここでいうつぶやきは「呪文」です。
「呪文」のようなものです。
この手順の②は、一度目は少しいらいら、ザワザワするかもしれません。
そしたら再び①に戻ってその動作を繰り返します。
意図的に。
集中力を戻す意図をもって行うことが
非常に重要です。
それと、
「やらねばならないこと」
という言葉を
「やり終えてしまいたいこと」
というように、変換して把握することも
とても重要です。
言葉はほんとに言霊を持ってるって
yascoはこういう事をすると
ほんとに感じます。
(霊感とか魔力とか超能力とかないですけど。)
ふー。
さて。
私の集中力はどこまで戻ったかなー？！
